Isnin lepas, aku telah pergi ke klinik untuk membuat pemeriksaan darah (blood test) aku. Blood test boleh menentukan beberapa indikator tahap kesihatan kita seperti kandungan glukosa, kandungan kolesterol, dan beberapa indikator lain. Indikator-indikator ini penting untuk pengesanan awal beberapa penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetes, darah tinggi dan lain-lain.
Untuk post kali
ini, aku akan terangkan keputusan blood test itu dari segi kandungan
kolesterol. Kandungan kolesterol terbahagi kepada beberapa jenis.
1. LDL
cholesterol
LDL adalah
kolesterol jahat kerana kadar lemaknya yang sangat tinggi membuatnya mudah
menempel di dinding pembuluh darah. Oleh kerana LDL
cholesterol adalah faktor utama kepada sakit jantung, kita perlu target untuk
merendahkan nilai LDL cholesterol dalam darah.
LDL cholesterol
(U.S. and some other countries)
|
LDL cholesterol*
(Canada and most of Europe)
|
|
Below 70 mg/dL
|
Below 1.8 mmol/L
|
Ideal for people
at very high risk of heart disease
|
Below 100 mg/dL
|
Below 2.6 mmol/L
|
Ideal for people
at risk of heart disease
|
100-129 mg/dL
|
2.6-3.3 mmol/L
|
Near ideal
|
130-159 mg/dL
|
3.4-4.1 mmol/L
|
Borderline high
|
160-189 mg/dL
|
4.1-4.9 mmol/L
|
High
|
190 mg/dL and
above
|
Above 4.9 mmol/L
|
Very high
|
Nilai LDL cholesterol darah aku: 81.26 mmol/L (Ideal for people at risk of heart disease)
2. HDL cholesterol
HDL dikenal sebagai kolesterol baik kerana kandungan
proteinnya yang tinggi. HDL bertugas untuk membawa kelebihan kolesterol yang
dibawa oleh LDL ke organ hati untuk kembali diproses dan diturunkan kadar
kolesterolnya. Kita perlu target untuk menaikkan nilai HDL cholesterol dalam
darah.
HDL
cholesterol
(U.S.
and some other countries)
|
HDL
cholesterol*
(Canada
and most of Europe)
|
|
Below 40 mg/dL (men)
Below 50 mg/dL (women)
|
Below 1 mmol/L (men)
Below 1.3 mmol/L (women)
|
Poor
|
40-49 mg/dL (men)
50-59 mg/dL (women)
|
1-1.3 mmol/L (men)
1.3-1.5 mmol/L (women)
|
Better
|
60 mg/dL and above
|
1.6 mmol/L and above
|
Best
|
Nilai HDL cholesterol darah aku: 25.05 mmol/L (Poor)
3. Triglycerides
Triglycerides dikenal
sebagai kolesterol "jahat" kerana perananya dalam menyebabkan
serangan jantung dan stroke. Kita
perlu target untuk merendahkan nilai triglycerides cholesterol dalam
darah.
Triglycerides
(U.S. and some other countries) |
Triglycerides*
(Canada and most of Europe) |
|
Below 150 mg/dL
|
Below 1.7 mmol/L
|
Desirable
|
150-199 mg/dL
|
1.7-2.2 mmol/L
|
Borderline high
|
200-499 mg/dL
|
2.3-5.6 mmol/L
|
High
|
500 mg/dL and
above
|
Above 5.6 mmol/L
and above
|
Very high
|
Nilai Triglycerides darah aku: 11.89 mmol/L (Desirable)
4. Total
cholesterol
Total cholesterol
(U.S. and some other countries) |
Total cholesterol*
(Canada and most of Europe) |
|
Below 200 mg/dL
|
Below 5.2 mmol/L
|
Desirable
|
200-239 mg/dL
|
5.2-6.2 mmol/L
|
Borderline high
|
240 mg/dL and
above
|
Above 6.2 mmol/L
|
High
|
Nilai Total cholesterol darah aku: 111.71 mmol/L (Desirable)
5. Total
cholesterol/HDL ratio
Ratio of total Cholesterol to HDL
| ||
Risk
|
Men
|
Women
|
Very low (1/2 average)
|
<3 .4="" font="">
|
<3 .3="" font="">
|
Low risk
|
4.0
|
3.8
|
Average risk
|
5.0
|
4.5
|
Moderate risk (2x average)
|
9.5
|
7.0
|
High risk (3x risk)
|
>23
|
>11
|
Nilai Total cholesterol/HDL ratio darah aku: 4.5 (Average Risk)
Kesimpulan daripada semua keputusan ujian darah (kolesterol) ni, kita boleh menilai tahap kolesterol kita seterusnya memperbaiki jumlah kolesterol mengikut jenis kolesterol dalam darah kita. Merujuk kepada ujian kolesterol aku, aku perlu tingkatkan jumlah HDL cholesterol (kolesterol baik) dalam darah aku. Dengan meningkatkan jumlah HDL cholesterol, aku dapat mengurangkan Total cholesterol/HDL ratio aku daripada nilai 4.5 (Average risk) kepada nilai yang lebih kecil (semakin kecil ratio, semakin kurang risiko sakit jantung dan darah tinggi).
Paras kolesterol seharusnya diuji sekurang-kurangnya 5 tahun sekali selepas umur 20 tahun. Tetapi pada pendapat aku, ada elokknya ujian ini dibuat setiap tahun untuk menilai tahap kesihatan kita.
